院長の未来への日記
睡眠時間
作成日 2015年2月21日（土曜）13:01
アメリカの睡眠団体が年齢別睡眠推奨時間を発表したよ。さあ、何時間でしょうか？
6~13歳 9~10時間
14~17歳 8~10時間
18~25歳 7~9時間
26~64歳 7~9時間
65歳以上 7~8時間
そんなに寝れる？
睡眠にそんなに時間を使っていたら、1日何時間あっても足りないと考えてしまうのは自分だけかなあ？
もちろん、寝て、リフレッシュというのはとても大事だけど・・・。まあ、時間を有効に使いましょうということですね。
本日の教訓：家宝と一緒で、健康も寝て待てということなのかな？